Jaro je tu a láká k venkovním aktivitám! Připomeňte si s námi důležitost prevence a základy první pomoci, ať si jarní dny užijete bezpečně a bez starostí.

Kde číhá nebezpečí?

Cyklistika je nejoblíbenější aktivitou mnoha Čechů, avšak jen v minulém roce si vyžádala 43 lidských životů a 3 963 cyklistů utrpělo zranění. Rizika jsou spojená i s jízdou na kolečkových bruslích, skateboardu a stále populárnějších elektrokol a koloběžek. U dětí pak bohužel přibývá i vážných úrazů na trampolínách.

10 praktických tipů pro bezpečné jarní aktivity

Pojďme se hýbat, jezdit, běhat, ale než vyrazíme, projděme si rychlý checklist, který nám pomůže předejít zbytečným úrazům:

1. Zkontrolujte vybavení: Je vaše kolo, brusle, skateboard či jiné sportovní náčiní v perfektním technickém stavu? Ověřte funkčnost brzd, nahuštění pneumatik a dotažení všech spojů.
2. Používejte ochranné prvky: Helma a vhodné chrániče (zápěstí, kolena, lokty) by měly být samozřejmostí při rizikovějších aktivitách.
3. Respektujte své limity a terén: Vybírejte aktivity a trasy odpovídající vaší fyzické kondici a zkušenostem. Buďte obezřetní vůči nerovnostem, kluzkým povrchům a potenciálním rizikům v okolí.
4. Zajistěte si viditelnost: Zejména při pohybu v silničním provozu používejte reflexní prvky a světlé oblečení, abyste byli pro ostatní účastníky dobře viditelní za všech podmínek.
5. Nezapomínejte na zahřátí: Před každou fyzickou aktivitou věnujte čas důkladné rozcvičce, která připraví vaše svaly a sníží riziko zranění.
6. Udržujte hydrataci: Mějte u sebe dostatek tekutin a pravidelně doplňujte pitný režim, zvláště při delší a intenzivnější aktivitě.
7. Informujte o svých plánech: Pokud se chystáte na náročnější výlet nebo do neznámé oblasti, dejte vědět někomu blízkému o svém cíli a předpokládaném čase návratu.
8. Mějte po ruce základní lékárničku: Pro ošetření drobných poranění je praktické mít s sebou náplasti, obvaz a dezinfekční prostředek.
9. Buďte pozorní a soustředění: Vyvarujte se rozptýlení, například sledováním mobilního telefonu, a plně se věnujte prováděné činnosti.
10. Osvěžte si znalosti první pomoci: Pamatujte na postupy, které jste se naučili – mohou v kritické situaci zachránit zdraví nebo život.

Získejte checklist zdarma

Chcete mít všech 10 tipů vždy po ruce? Stáhněte si náš praktický checklist jako dárek pro bezpečné jarní aktivity.

Pád na bruslích

Neváhejte ani minutu!

Získejte nejen znalosti, ale i sebevědomí díky videopříběhům, ve kterých sami rozhodujete o správném postupu první pomoci. Přihlaste se do našeho interaktivního online kurzu ještě dnes a získejte roční přístup s možností studovat odkudkoli a kdykoli. Budete tak vědět, jak zachránit to nejcennější – lidský život, ať už dětský, nebo dospělý.