Jedno uklidnění na začátek. Nemusíte si pamatovat rozdíl mezi úpalem a úžehem, protože první pomoc je stejná.
Vlna extrémních veder přináší každoročně stovky hospitalizací v ČR a tisíce v celé Evropě.
Úžeh a úpal, aneb jak je odlišit, jak jim předejít a jak poskytnout první pomoc
Nejzranitelnější jsou malé děti, senioři a chronicky nemocní. Víte, jak včas rozpoznat příznaky přehřátí a jaká je první pomoc, když jde do tuhého? Přečtěte si praktického průvodce, kde se naučíte první pomoc krok za krokem.
Jaký je rozdíl mezi úžehem a úpalem?
Pro zájemce přeci jenom rozdíl uvedeme is praktickou pomůckou pro zapamatování.
Úžeh vzniká působením přímého slunce na hlavu - typicky při dlouhém pobytu venku bez pokrývky hlavy. Přehřívá se mozek a příznaky přichází často až po několika hodinách.
Úpal znamená celkové přehřátí organismu, které se objeví i bez slunce. Například v přehřátém autě, hromadné dopravě nebo nevětrané místnosti. Hrozí poškození vnitřních orgánů.
Jak si rozdíl zapamatovat?
Sluníčko žhne = proto úžeh (ze slunce)
Úpal = „spálí“ vás horko i bez slunce (např. v horkém autě)
Jak rychle poznat úžeh a úpal?
Typické příznaky úžehu:
- Zarudlá pokožka, vyrážka, někdy puchýřky.
- Bolest hlavy, nevolnost, únava, zvýšená teplota.
- Příznaky se často projeví až několik hodin po pobytu na slunci.
Příznaky úpalu:
- Únava, bolest hlavy, nevolnost.
- Zrychlené dýchání, zmatenost.
- Křeče, v krajním případě i ztráta vědomí.
První pomoc při úpalu a úžehu krok za krokem
- Okamžitě přesuňte postiženého do stínu nebo chladné místnosti.
- Zajistěte dostatek tekutin. Podávejte chladnější (ne ledovou!) vodu nebo iontové nápoje po malých dávkách.
- Snižujte tělesnou teplotu. Vlažné zábaly na třísla a podpaží, vlažná sprcha (pouze u větších dětí a dospělých).
- Nechte člověka v klidu a pod dohledem.
- V případě horečky podejte léky na snížení teploty.
- Pokud je postižený zmatený, má křeče nebo ztrácí vědomí, volejte ihned linku 155 nebo použijte aplikaci Záchranka.
Tahák ke stažení
Doporučený postup první pomoci u dětí
Nepanikařte. Jedejte klidně, ale rychle.
1. Přesuňte dítě do chladnějšího prostředí
Vyhledejte stín, chladný pokoj nebo klimatizovaný prostor. Důležitý je přísun čerstvého vzduchu.
2. Zajistěte dostatek tekutin
Nabízejte dítěti častěji menší množství vody nebo iontových nápojů. Při horečce tělo ztrácí tekutiny mnohem rychleji, proto zvyšte příjem alespoň o 50 % oproti běžnému užívání.
3. Sledujte tělesnou teplotu
Změřte dítěti teplotu. Srážíte horečku vždy podle potřeb a stavu dítěte, ne podle hodnoty na teploměr.
Pokud je dítě schvácené, odmítá jídlo, pití a třeba má tělesnou teplotu 37,7° tak nečekejte na „magickou hranici“ 38° a raději tělu pomozte a lék podejte.
Při podání léků na snížení teploty, dbejte na správné dávkování podle váhy dítěte. Dále ochlazujte dítě pomocí vlažných zábalů (podpaží, třísla) nebo krátkých vlažných sprch (u dětí nad 4 roky). Po sprchování sledujte barvu prstů a rtů, aby nedošlo k podchlazení.
4. Dítě nechte odpočívat
Po přehřátí může být dítě vyčerpané celý den. Zajistěte mu klid, ticho a pohodlí.
5. Dítě kontrolujte
V případě, že se stav dítěte zhoršuje, nezabírají léky nebo se objevují křeče, dezorientace či bezvědomí volejte linku 155 nebo použijte aplikaci Záchranka.
7 tipů, jak přežít vedra aneb prevence úpalu a úžehu
Máme pár osvědčených triků, které fungují líp než věčné stěžování si na počasí:
- Pijte dřív, než dostanete žízeň. Žízeň je opožděný signál takže když přijde, už mírně dehydratujete. Dejte si skleničku každou hodinu, ať jste „v předstihu“.
- Mokrý šátek a vzdušný oděv. Navlhčený šátek kolem krku nebo čepice namočená pod kohoutkem vydrží chladit i půl hodiny.
- Meloun, okurka, jahody. Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vody doplní tekutiny i minerály a chutnají líp než vlažná voda z lahve.
- Auto nikdy není „jen na chvilku“. Teplota v zaparkovaném autě vystřelí o desítky stupňů během pár minut. Děti, senioři ani mazlíčci dovnitř nepatří ani na minutu. Podívejte se na tabulku, jak rychle stoupá teplota v autě v našem článku o přehřátí.
- Plánujte podle slunce. Poledne patří stínu, klidu a klimatizaci. Větrejte pouze ráno a večer, během dne nechte zatažené rolety.
- Rekordy nehte na chladnější počasí. Náročnější sport, výkony i velké úklidy si schovejte na ráno, podvečer nebo chladnější dny.
- Poslouchejte tělo. Bolest hlavy, malátnost nebo „divný pocit“ nejsou maličkost. Zastavte se, schovejte do stínu, napijte se. Lepší pět minut pauzy než hodiny v nemocnici.
Online kurzy, díky kterým zvládnete krizové situace s jistotou
Léto dokáže překvapit i zaskočit. Připravte se na úžeh a úpal (nebo jiné krizové situace) dřív, než nastanou. S naším interaktivním online kurzem získáte jistotu a praktické dovednosti kdykoli a kdekoli. Vše jednoduše, srozumitelně a vlastním tempem.
Autor: Lucie Kadlečková
Zdroje:
DĚCKAŘ, Cyril. Děcké lékařství: 100+ triků, jak neskončit v nemocnici. [Praha]: 103 media, 2025. ISBN 978-80-530-3301-5.
DOBIÁŠ, Viliam. 5P PRVÁ POMOC pre pokročilých poskytovatelov: Pre tých, čo chcú vedieť viac. Slovenská republika: Dixit, 2017. ISBN 978-80-89662-24-1.
DOBIÁŠ, Viliam, PODHORANSKÝ, Branislav. AKO NEPRÍSŤ O DIEŤA. Pravá pomoc pre mamičky a všetských, čo sa staraju o deti. Slovenská republika: Dixit, 2019. ISBN 978-80-89662-26-5.
Vystudovaná zdravotní sestra, učitelka zdravotních oborů a absolventka doktorátu v oboru ošetřovatelství. Má za sebou řadu odborných kurzů - mj. PSP Head of Operation, Train the Trainer in Crisis Intervention, kurz speciální přípravy pro krizové situace, psychosociální první pomoc nebo maskování zranění. Nositelka medaile za bezpečnost Olomouckého kraje a Řádu starosty Mělníka za pomoc při mimořádných událostech.
