Úžeh a úpal: Jak je odlišit, jak pomoci a jak jim předejít

Vlna extrémních veder přináší každoročně stovky hospitalizací v ČR a tisíce v celé Evropě. Nejzranitelnější jsou malé děti, senioři a chronicky nemocní. Znáte rozdíl mezi úžehem a úpalem? Víte, jak včas rozpoznat příznaky přehřátí a jaká je první pomoc, když jde do tuhého? Přečtěte si praktického průvodce, který vám může doslova zachránit život.

Jaký je rozdíl mezi úžehem a úpalem?

Úžeh vzniká působením přímého slunce na hlavu – typicky při dlouhém pobytu venku bez pokrývky hlavy. Přehřívá se mozek a příznaky přichází často až po několika hodinách.

Úpal znamená celkové přehřátí organismu, které se objeví i bez slunce. Například v přehřátém autě, hromadné dopravě nebo nevětrané místnosti. Hrozí poškození vnitřních orgánů.

Jak si rozdíl zapamatovat?
Sluníčko žhne = proto úžeh (ze slunce)
Úpal = „spálí“ vás horko i bez slunce (např. v horkém autě)

Příznaky: Jak je rychle poznat úžeh a úpal?

Typické příznaky úžehu:

• Zarudlá pokožka, vyrážka, někdy puchýřky.
• Bolest hlavy, nevolnost, únava, zvýšená teplota.
• Příznaky se často projeví až několik hodin po pobytu na slunci.

Příznaky úpalu:

• Únava, bolest hlavy, nevolnost.
• Zrychlené dýchání, zmatenost.
• Křeče, v krajním případě i ztráta vědomí.

První pomoc při úpalu a úžehu krok za krokem

1. Okamžitě přesuňte postiženého do stínu nebo chladné místnosti.
2. Zajistěte dostatek tekutin: Podávejte chladnější (ne ledovou!) vodu nebo iontové nápoje po malých dávkách.
3. Snižujte tělesnou teplotu: Vlažné zábaly na třísla a podpaží, vlažná sprcha (pouze u větších dětí a dospělých).
4. Nechte člověka v klidu a pod dohledem.
5. Léky na snížení teploty podávejte až při neúčinnosti jiných metod.
6. Pokud je postižený zmatený, má křeče nebo ztrácí vědomí, volejte ihned linku 155 nebo použijte aplikaci Záchranka.

První pomoc při úžehu a úpalu – infografiku si můžete také stáhnout a mít ji vždy po ruce.

Doporučený postup první pomoci u dětí

Důležité je nepanikařit, jednat rychle a klidně.

1. Přesuňte dítě do chladnějšího prostředí

Vyhledejte stín, chladný pokoj nebo klimatizovaný prostor. Důležitý je přísun čerstvého vzduchu.

2. Zajistěte dostatek tekutin

Nabízejte dítěti častěji menší množství vody nebo iontových nápojů. Při horečce tělo ztrácí tekutiny mnohem rychleji, proto zvyšte příjem alespoň o 50 % oproti běžnému užívání.

3. Snižujte tělesnou teplotu

• Změřte dítěti teplotu.
• Horečku začněte srážet při teplotě nad 38 °C, nebo dříve, pokud mělo dítě v minulosti febrilní křeče.
• Ochlazujte dítě pomocí vlažných zábalů (podpaží, třísla) nebo krátkých vlažných sprch (u dětí nad 4 roky).
• Po sprchování sledujte barvu prstů a rtů, aby nedošlo k podchlazení. Zkontrolujte účinek měřením teploty po několika minutách.
• Léky na horečku (antipyretika) podávejte jen při neúčinnosti jiných metod. Dbejte na správné dávkování podle váhy dítěte – držete se příbalového letáku.

4. Dítě nechte odpočívat

Po přehřátí může být dítě vyčerpané celý den. Zajistěte mu klid, ticho a pohodlí.

5. Dítě kontrolujte

V případě, že se stav dítěte zhoršuje, nezabírají léky nebo se objevují křeče, dezorientace či bezvědomí volejte linku 155 nebo použijte aplikaci Záchranka.

Prevence úpalu a úžehu: Jak předejít přehřátí organismu?

• Nepodceňujte pokrývku hlavy a vzdušný oděv.
• Dbejte na dostatečný pitný režim (i když nemáte žízeň).
• Vyhýbejte se fyzické námaze na slunci, zejména v poledních hodinách.
• Větrejte pouze ráno a večer, během dne nechte zatažené rolety.
• Nikdy nenechávejte děti ani zvířata v autě.
• Sledujte varovné signály: bolest hlavy, únava, nevolnost, zmatenost.
• Na první podezření jednejte, čas je rozhodující!

Online kurzy, díky kterým zvládnete krizové situace s jistotou

Léto dokáže překvapit i zaskočit. Připravte se na úžeh a úpal (nebo jiné krizové situace) dřív, než nastanou. S naším interaktivním online kurzem získáte jistotu a praktické dovednosti kdykoli a kdekoli. Naučte se první pomoc moderně. Čekají vás instruktážní videa, praktické scénáře i zpětné ověření znalostí. Vše jednoduše, srozumitelně a vlastním tempem.

Zdroje:

DOBIÁŠ, Viliam. 5P PRVÁ POMOC pre pokročilých poskytovatelov: Pre tých, čo chcú vedieť viac. Slovenská republika: Dixit, 2017. ISBN 978-80-89662-24-1.

DOBIÁŠ, Viliam, PODHORANSKÝ, Branislav. AKO NEPRÍSŤ O DIEŤA. Pravá pomoc pre mamičky a všetských, čo sa staraju o deti. Slovenská republika: Dixit, 2019. ISBN 978-80-89662-26-5.